jaja — najdostupnija i najjednostavnija namirnica za pripremu. Osim što se žumanjak i bjelanjak probavljaju unutar 2 sata, sadrže i veliku količinu minerala i korisnih elemenata;losos — idealna opcija lagane ribe koja se probavi doslovno za 2 sata, a uz to opskrbljuje tijelo proteinima i Omega-3 masnim kiselinama;želatina — zbog…
Jednostavna navika
Read more
Gorušica i njezina korisna svojstva
Gorušica je jedan od najpopularnijih začina na svijetu, koristi se kao dodatak jelima, ali i kao glavni sastojak umaka i preljeva. Osim toga, gorušica ima niz korisnih svojstava za organizam: poboljšava probavu, potiče metabolizam, smanjuje razinu kolesterola u krvi i jača imunitet. Zahvaljujući sadržaju željeza, gorušica doprinosi stvaranju eritrocita i…
Svjestan dan
Read more
4 male, proteinski bogate namirnice za doručak koje pomažu obuzdati snažan apetit
Grčki jogurt. (Odlično se slaže sa svježim voćem, orašastim plodovima i malom količinom meda te ima visok sadržaj proteina.) Jaja s povrćem. (Jaja su provjerena i klasična doručkovna namirnica. Ne samo da su ukusna, već su i bogat izvor proteina, a možete ih nadopuniti povrćem.) Svježi sir i voće. (Svježi…